Les vertus diurétiques du thé

Si vous avez déjà remarqué que boire du thé vous envoie aux toilettes plus souvent qu’un politicien en période électorale, vous n’êtes pas seul(e). Mais est-ce vraiment un effet diurétique ou juste une conséquence logique de votre hydratation ? Décryptage !

Il existe des diurétiques naturels et d’autres délivrés sous ordonnance qui peuvent faire le travail pour ceux qui ont besoin de perdre l’excès d’eau. Alors que les experts médicaux disent que les diurétiques ne devraient jamais être utilisés pour perdre du poids, des millions de personnes prennent des « pilules d’eau » sur ordonnance pour contrôler les effets secondaires négatifs d’un large éventail de maladies. La perte de poids par retrait du liquide n’est qu’une conséquence, ça ne devrait pas être le but. La perte de poids c’est remplacer la mauvaise graisse, éliminer les toxines, bouger plus, manger mieux.

Le thé : une boisson hydratante… et diurétique à la fois ?

Le thé, c’est de l’eau infusée avec des feuilles de camélia sinensis et parfois d’autres plantes. Donc oui, c’est hydratant. Mais en même temps, beaucoup de gens constatent que boire du thé leur donne rapidement envie d’aller uriner. Pourquoi ?

Le thé a un pouvoir diurétique sur l’organisme, c’est un fait reconnu depuis des centaines d’années. Son pouvoir diurétique ne lui vient pas seulement des plantes qui composent les mélanges, à lui tout seul, il est déjà un puissant aliment bon pour la santé, et pas seulement un thé minceur bon pour la santé.

• L’effet volume Boire une grande quantité de liquide (comme du thé) stimule naturellement les reins pour éliminer l’excès d’eau. C’est mécanique : ce qui entre doit sortir.
• La caféine (théine) en cause ? ☕ On entend souvent dire que la caféine est diurétique, mais en réalité, l’effet est minime à des doses normales. Pour que la caféine seule ait un véritable effet diurétique, il faudrait en consommer énormément. Autrement dit, à moins de boire 10 tasses de matcha cul sec, ce n’est pas ça qui vous transforme en fontaine.
• Les antioxydants et flavonoïdes Certains composants du thé, comme les catéchines, aident à stimuler les reins et la circulation des fluides, favorisant une élimination plus rapide des toxines et des déchets.

Le thé vert est-il le plus diurétique ?

On dit souvent que le thé vert est un puissant diurétique, et ce n’est pas totalement faux. Grâce à sa forte concentration en catéchines et en antioxydants, il stimule légèrement l’activité rénale, aidant ainsi le corps à évacuer les excès d’eau.

Mais soyons honnêtes : tous les thés sont légèrement diurétiques. Que vous optiez pour du thé noir, blanc, Oolong ou même du matcha, l’effet restera similaire, avec quelques variations de puissance en fonction de la teneur en caféine et en polyphénols.

Alors, thé diurétique ou pas ? Oui, mais pas autant qu’un médicament diurétique, et pas pour tout le monde. Il favorise simplement l’élimination de l’eau de manière douce et naturelle.

Vous pouvez donc boire du thé de n’importe quelle couleur, vous ressentirez déjà les bienfaits sur le corps (et les envies d’aller au petit-coin). source

La légende urbaine veut que le thé facilite les calculs rénaux. Ce n’est pas spécialement vrai car il n’y a aucun rapport entre les deux. La seule chose est que les calculs rénaux vont se dissoudre plus rapidement en buvant beaucoup plus (le thé y compris).

Quels thés diurétiques choisir ?

Si vous cherchez un thé avec un effet diurétique renforcé, voici quelques options à privilégier :

• Thé vert Sencha : Léger, frais et riche en antioxydants, il stimule doucement le métabolisme et l’élimination des toxines.
• Tisane reine-des-prés et pissenlit : Un mélange naturel aux propriétés drainantes et détoxifiantes.
• Matcha : Ultra concentré en caféine et en catéchines, parfait pour booster l’élimination en douceur.

Si votre objectif est d’éliminer les toxines sans vous dessécher comme un vieux raisin, alternez entre thé, eau et infusions. Votre vessie vous dira merci.