Le thé vert peut-il aider en cas de rosacée ?

Mis à jour le 16 octobre 2026 · par Aurélien, Saveur-Thé

En bref : le thé vert contient des polyphénols aux propriétés anti-inflammatoires, et quelques travaux s’y intéressent pour la peau. Mais aucune étude solide ne montre qu’il soigne la rosacée. Il peut faire partie d’une alimentation équilibrée, de préférence tiède ou froid, car les boissons très chaudes peuvent déclencher les rougeurs. Le traitement de la rosacée se discute avec un médecin ou un dermatologue.

Avoir une belle peau, tout le monde le souhaite, adolescents compris. Après l’acné, la rosacée est l’autre grand problème de peau qui peut gâcher la vie. Le thé vert peut-il aider ?

Qu’est ce que la rosacée ?

Version courte : la rosacée est une maladie inflammatoire chronique de la peau du visage. Elle se manifeste par des rougeurs, des petits vaisseaux visibles (la couperose), parfois des boutons, des sensations de chaleur ou de brûlure, et une peau qui tolère mal les crèmes. Elle évolue par poussées : elle apparaît, disparaît, puis revient.

Elle touche environ 5 % des adultes, plus souvent les personnes à peau claire, après 30 ans. Elle n’est pas contagieuse, elle est juste très pénible. Pour en savoir plus, le site de l’Assurance maladie (Ameli) a une page complète sur la rosacée.

Les facteurs déclenchants les plus connus : le soleil, la chaleur et les changements de température, l’alcool, les plats épicés, les boissons chaudes, le stress et les efforts intenses. Le thé ne fait pas exception : si vous constatez des rougeurs après une tasse brûlante, laissez-la tiédir, ou passez au thé glacé.

Vaincre la rosacée en utilisant le thé vert

Le thé vert est riche en catéchines, dont l’EGCG, des polyphénols antioxydants et anti-inflammatoires en laboratoire. C’est pour cela qu’il est étudié en dermatologie, surtout en application sur la peau, dans des crèmes. Les résultats sont encore préliminaires, et la grande revue Cochrane sur les traitements de la rosacée ne le compte pas parmi les traitements validés.

En boisson, le thé vert ne soigne donc pas la rosacée. Il reste une bonne boisson, sans sucre, qui remplace avantageusement les sodas et l’alcool, deux déclencheurs connus. Voir aussi le thé vert contre l’acné et les valeurs antioxydantes du thé.

Le matcha est le plus riche en catéchines, puisqu’on boit la feuille entière. Les thés verts comme le Sencha, le Genmaicha ou le Gunpowder en contiennent aussi, et sont délicieux, chauds… ou mieux, tièdes ou glacés pour les peaux sensibles.

Évitez en revanche les thés aux épices piquantes (gingembre, poivre, piment), qui peuvent provoquer des rougeurs chez certaines personnes.

Nos thés contre la rosacée

Plutôt que « contre la rosacée », disons : des thés verts nature, à boire tièdes ou en infusion à froid.

• Thé vert Sencha bio
• Thé vert Genmaicha bio
• Thé vert Gunpowder bio

Voir comment préparer un thé glacé.

L’acné rosacée peut être très gênante mais elle peut être soulagée

On ne connaît pas encore toutes les causes de la rosacée. Plusieurs facteurs jouent : une prédisposition génétique, des vaisseaux sanguins du visage très réactifs, une réaction immunitaire de la peau, et un petit acarien naturellement présent sur la peau, le Demodex. Des liens avec certains troubles digestifs sont étudiés, mais ce n’est pas « la » cause.

La rosacée ne se guérit pas définitivement, mais elle se soulage très bien avec un traitement adapté, prescrit par un médecin ou un dermatologue : crèmes, parfois médicaments, laser pour les vaisseaux visibles. Au quotidien :

• protégez-vous du soleil (crème solaire tous les jours) ;
• utilisez des soins doux, sans alcool ni parfum ;
• repérez et évitez vos propres déclencheurs (alcool, plats épicés, boissons brûlantes, chaleur) ;
• adoptez une alimentation variée, riche en légumes, et peu de produits ultra-transformés.

Cet article ne remplace pas un avis médical. Si vous pensez avoir une rosacée, consultez votre médecin ou un dermatologue.

Sources :

• Assurance maladie (Ameli), « Rosacée ».
• van Zuuren E.J. et al., « Interventions for rosacea », Cochrane Database of Systematic Reviews, 2015.
• Gether L. et al., « Incidence and prevalence of rosacea: a systematic review and meta-analysis », British Journal of Dermatology, 2018.

Questions fréquentes

Le thé vert soigne-t-il la rosacée ?

Non, aucune étude solide ne le montre. Il peut faire partie d’une alimentation saine, de préférence tiède.

Le thé peut-il aggraver la rosacée ?

Une boisson très chaude peut déclencher des rougeurs. Laissez-la tiédir ou buvez-la glacée.