Boire du thé matcha pendant la grossesse

Rédigé par Aurelien

Durant la grossesse le corps se métamorphose rapidement et a des besoins légèrement différents. La base étant de bien s’hydrater (et essayer de se reposer). Cependant si boire 1,5 litre d’eau par jour est vivement recommandé, ce n’est pas franchement délicieux.

Se laisser tenter par un thé en vrac, une infusion et même une tisane, ce serait tellement mieux. Mais.

Est il bon de boire du thé matcha pour une femme enceinte ?

Boire du thé vert, du thé noir, du thé blanc, du rooibos, de la tisane, pas de souci, ou presque. Il faut tout de même se limiter dans la quantité de thé consommé car celui-ci contient de la théine. Son effet stimulant est agréable pour donner du tonus, mais pour ce qui est de bébé, c’est pas forcément le mieux pour qu’il évite d’être tout énervé et de donner des coups de pieds dans le ventre de maman. Et moins drôle, une trop grande consommation de caféine (théine) peut provoquer quelques fausses couches et autres choses forts peux joyeuses.

Le rooibos, une infusion et la tisane ne comporte pas de théine, là c’est déjà mieux.

Je vous laisse lire les articles suivants pour tout connaitre en détail :

Boire du thé noir pour une femme enceinte

Boire du thé blanc pour une femme enceinte

Boire du thé vert pour une femme enceinte

Les bienfaits du rooibos

Et pour le matcha ?

J’y arrive

Le matcha est du thé vert broyé finement, très finement.

C’est un délicieux thé vert qui est réduit en poudre. Par cette opération il contient beaucoup plus d’antioxydants et autres propriétés bénéfiques pour le corps.

C’est plutôt une bonne nouvelle tout cela, mais pour la femme enceinte et son bébé, tout cela va perturber le repos. Il va y avoir trop d’énergie dans ces deux corps en pleine métamorphose.

Oui on peut boire du thé matcha pendant la grossesse mais il ne faut pas en abuser.

Pour donner quelques chiffres plus parlant que tous les mots.

Le taux habituel de caféine est de 300mg maximum par jour.

Pour une femme enceinte il ne faut pas consommer plus de 200mg de caféine (théine) par jour.

  • Une tasse de matcha composée de 1 gramme de produit contient 34mg de caféine.
  • Une tasse de café contient entre 30 et 180 mg de caféine.
  • Un espresso peut contenir jusque 720mg.
  • Une tasse de thé noir contient entre 20 et 100mg de caféine (suivant le dosage et la variété de celui-ci).
  • Une tasse de thé vert contient entre 30 et 50mg.
  • Une tasse de yerba mate contient entre 60 et 130mg.

 

La caféine est une molécule identique (cousine de) la théine. Techniquement elles ne peuvent porter le même nom, n’ont pas les mêmes effets (la caféine excite de suite et plus rien après, la théine stimule moins fortement mais plus longtemps), mais elles font toutes les deux parties des xanthines.

 

Donc oui, il est possible de déguster du thé matcha pour une femme enceinte mais comme tout il ne faut pas en abuser et rester dans la modération.

Si le matcha est consommé dans la cuisine (gâteau, pâtisserie, …) ça compte aussi mais la part consommée sera plus faible.

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