Quand il est question de perdre du poids, le thé et les tisanes sont les boissons à privilégier car naturelles, délicieuses et très efficaces. Il ne faut pourtant pas oublier que c’est aussi grâce à la stimulation du métabolisme qu’elles sont si efficace. L’effet brûle graisse, l’action coupe faim et le nettoyage de l’organisme ne sont qu’une partie de tous les bienfaits de ce type de boisson.
Les boissons qui stimulent le métabolisme
Thé blanc, thé vert, tisane, infusion de plantes, décoction même, des boissons qui permettent de stimuler encore un peu plus le métabolisme. Parfait, mais c’est quoi au juste ?
Les calories présentes dans le corps vont être brûlées plus rapidement. L’organisme consomme plus de calories pour la même activité physique (ou non activité). Cela est du à deux substances : la capsaïcine et la catéchine. On en trouve plus ou moins dans les aliments du quotidien d’une part, mais surtout, la catéchine est très présente dans le thé et certaines plantes.
Booster son métabolisme sans rien faire, ou presque
Il suffit donc de boire régulièrement dans la journée du thé vert, blanc, noir ou de la tisane prévue à cet effet pour perdre du poids. Cette stimulation parvient à brûler, en moyenne, 100 calories de plus par jour et brûler jusqu’à 16% de graisses en plus.
Il faut par contre savoir se limiter à 1 litre par jour pour ne pas risquer quoi que ce soit, si vous êtes en bonne santé. La catéchine, comme la caféine va agir aussi sur le rythme cardiaque.
Le thé vert permet de mieux digérer, de mieux traiter la nourriture, d’aider le corps dans tous les sens du terme. Grâce à ses antioxydants, le thé vert « brûle les graisses » plus rapidement, grâce à l’activation des enzymes pour le métabolisme.
Le corps a l’impression d’être toujours en activité physique
L’action du métabolisme correspond à une petite activité physique qui serait faite tout le temps, alors que la personne ne bouge pas plus.
C’est bien, mais ça ne remplace pas le véritable effort physique, ni l’hygiène alimentaire d’ailleurs.
Booster son métabolisme permet de perdre du poids, oui, mais des kilos en quelques jours, ni quelques semaines.
La personne va véritablement perdre du poids, en buvant du thé vert régulièrement et quotidiennement, en adaptant son hygiène alimentaire et en pratiquant un peu plus d’activité physique.
Boire du thé augmente la dépense énergétique de 5%
Boire 3 ou 4 tasses de thé vert par jour va augmenter la dépense énergétique du corps à hauteur de 5%.
Je vous conseille de regarder votre métabolisme sur cette page
http://www.sport-passion.fr/sante/metabolisme.php
- Pour une femme de 35 ans, 1m65 et 60kg, le métabolisme basal est de 1370 kcal
- Pour un homme de 35 ans, 1m75 et 70kg, le métabolisme basal est de 1665kcal
5% de 1370…70kcal
En buvant votre thé, vous allez perdre aux alentours de 70 calories par jour.
Quelques aliments pour avoir une idée de ce que représentent 100 calories
Aliments / Pour 100g
- Ananas 55kcal
- Citron 35kcal
- Fraise 32kcal
- Gingembre 80kcal
- Pamplemousse 50kcal
- Pomme 52kcal
- Avocat 160kcal
- Chou-fleur 25kcal
- Concombre 15kcal
- Poireau 31kcal
- Pomme de terre 86kcal
- Laitue iceberg 14kcal
- Bacon 385kcal
- Blanc de poulet 100kcal
- Jambon cru 192kcal
- Steak haché 210kcal
- Crème fraiche 292kcal
- Emmental 382kcal
- Mozzarella 330kcal
- Œuf 145kcal
- Yaourt nature 62kcal
Comme vous le voyez, 70 calories brûlées par jour, ce n’est rien. C’est un bon début, mais ce n’est pas grand-chose. Il va vous falloir 10 jours pour éliminer 200 grammes d’emmental… en comptant juste sur le métabolisme.
- Boire du thé vert pour maigrir, oui, ça fonctionne
- Ne boire que du thé vert pour perdre 1 kilo…prévoir de nombreuses, très nombreuses semaines.
- Boire du thé vert tous les jours et adapter son alimentation et augmenter ses dépenses physiques, oui, le résultat sera durable et rapide.
Il y a des subtilités, certes. Maigrir en buvant, ça fonctionne, mais ça ne fait pas tout. Il faut que la perte de poids s’inscrive dans un « régime » (régime au sens méthode pas au sens perte de poids).
